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뇌 발달과 행동에서 유전학의 역할 왜 어떤 사람들은 선천적으로 더 외향적이고 다른 사람들은 더 내성적인지 궁금해 본 적이 있나요? 아니면 왜 어떤 사람들은 특정한 정신 건강 상태에 더 걸리기 쉬운가요? 이 질문들에 대한 답은 우리의 유전학에 있을 수 있습니다. 이 글에서는 유전학이 행동과 정신건강에 미치는 영향뿐만 아니라 유전학과 뇌 발달의 연관성에 대해 알아보겠습니다. 뇌 발달에서 유전학의 역할 이해 우리의 유전자는 우리 뇌의 구조와 기능을 결정하는 데 중요한 역할을 합니다. 그것들은 뇌의 크기에서부터 뉴런들 사이의 연결의 수에 이르기까지 모든 것에 영향을 미칩니다. 예를 들어, 유전적 돌연변이는 자폐증을 가진 사람들의 뇌에서 뉴런 사이의 연결을 증가시키는 것으로 밝혀졌습니다. 이러한 증가된 연결성은 자폐증과 관련된 행동들 중 일부를 .. 2023. 1. 31.
스트레스가 뇌 기능에 미치는 영향: 관계 이해 및 해결책 확인 스트레스는 우리 삶에서 감지된 위협과 도전에 대한 자연스러운 반응이며, 업무, 관계, 재정적 문제 등을 포함한 다양한 출처에서 발생할 수 있습니다. 우리가 스트레스를 경험할 때, 우리의 몸은 싸우거나 도망치는 반응의 일부로서 코르티솔과 같은 호르몬을 방출함으로써 반응합니다. 이 반응은 우리가 스트레스에 대처하고 위험한 상황에서 살아남도록 돕기 위해 고안되었습니다. 하지만, 스트레스가 만성적일 때, 그것은 뇌 기능을 포함한 신체적, 정신적 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 스트레스와 뇌 기능 사이의 관계를 이해하는 것은 우리의 전반적인 건강과 웰빙을 유지하는 데 중요합니다. 스트레스가 뇌에 미치는 영향 스트레스는 뇌와 복잡한 관계를 가지고 있으며, 긍정적인 영향과 부정적인 영향을 모두 미칠 수 있.. 2023. 1. 31.
암기력에 도움되는 15가지 방법, 추천 기억은 우리의 인지 기능에 필수적인 요소이고 우리의 일상생활에서 중요한 역할을 합니다. 중요한 날짜, 사실, 얼굴을 기억하는 것이든, 좋은 기억은 성공과 행복을 위해 중요합니다. 하지만, 나이가 들면서, 우리의 기억력은 감소할 수 있고, 그것을 개선하고 유지하는 방법을 찾는 것은 중요합니다. 이번 글에서는 명상, 운동, 수면, 뇌 도전, 읽기, 쓰기, 암기, 정신 이미지, 반복, 청킹, 연상, 마인드 맵핑, 연습 테스트, 수면 및 학습, 정서적 연결을 포함하여 기억력 향상에 도움을 줄 수 있는 15가지 운동을 탐구할 것입니다. 이러한 운동들은 여러분의 뇌 기능을 향상하고, 기억 보유력을 향상하며, 기억 상실의 위험을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 그러므로, 여러분이 개인적인 이유나 직업적인 이유로 여.. 2023. 1. 30.
기억력에 좋은 음식 best14, 추천 음식은 뇌 건강을 포함한 우리의 전반적인 건강과 웰빙에 중요한 역할을 합니다. 우리의 뇌는 우리 몸의 통제 센터이고, 그것은 우리의 기억, 생각, 감정, 그리고 움직임을 책임집니다. 우리의 뇌를 건강하게 유지하는 것은 기억력을 포함한 최적의 인지 기능을 유지하기 위해 필수적입니다. 여기 기억력과 인지 기능을 향상하는 것으로 밝혀진 음식들이 있습니다. 기억력에 좋은 음식 best 14 1. 블루베리 블루베리는 뇌 건강에 상당한 영향을 미치는 것으로 알려져 있으며, "뇌 식품"이라는 타이틀을 얻었습니다 그것들은 뇌의 산화 스트레스를 줄이는데 도움을 주는 높은 수준의 산화 방지제를 포함하고 있습니다. 산화적 스트레스는 노화와 관련된 기억 상실과 인지력 저하의 중요한 요인입니다. 블루베리는 또한 기억력과 인지 .. 2023. 1. 30.
왼손을 쓰면 창의성이 향상되는가 어떤 사람들은 간혹 나한테 '왼손을 많이 쓰면 창의적으로 됩니까?' 하고 물어봅니다. 이렇게 말하는 사람은 '왼손을 담당하는 오른쪽 대뇌반구가 왼쪽 대뇌반구보다 더 창의적인 활동에 관련된다'는 의미에서 그렇게 말을 했을 것입니다. 그렇다면 우리가 생각해 볼 문제는 '과연 오른쪽 대뇌반구가 왼쪽 대뇌반구보다 더 창의적인가' 하는 것입니다. 좌우 대뇌반구의 기능 차이 왼쪽 대뇌반구와 오른쪽 대뇌 반구는 얼핏 보기에는 상호 대칭인 모양으로 보입니다. 그래서 두 반구의 차이란 단지 왼쪽 대 뇌반구는 오른쪽 몸의 감각과 운동에 관련되고, 오른쪽 대뇌반구는 왼쪽 몸의 감각이나 운동에 관련되는 것으로 그 외 다른 기능은 동일하다고 생각되었습니다. 그러나 좌우 대뇌반구의 기능이 동일하지 않다는 것을 나타내는 증거들이 .. 2023. 1. 29.
창의적인 문제해결 고집스러운 눈과 동기 우리는 가끔 어떤 문제를 해결하지 못해서 괴로울 때가 있습니다. 그런데 문제를 꼭 풀어야 할 때일수록 문제는 더 잘 해결되지 않습니다. 그 이유는 문제를 보는 관점과 동기가 문제해결에 관련되기 때문입니다. 문제를 해결하려는 동기가 강하면 강할수록 문제를 보는 관점이 더 고집스러워집니다. 그런데 만약 그 관점이 처음부터 적절한 것이라면 다행이지만, 부적절한 것이라면 그런 식으로 보지 말고 다른 관점으로 보아야 합니다. 동기가 크면 클수록 현재 가지고 있는 시각을 없애기가 힘듭니다. 이때는 높은 동기가 더 방해됩니다. 어려운 문제란 잘못된 시각을 야기하는 경향이 있는 문제이기 때문에 동기가 강할수록 문제해결은 더 어려워집니다. 동기가 강할수록 사고의 융통성이 떨어지는 것을 보여 주는 연.. 2023. 1. 29.
아이를 위한 창의력 훈련 많은 연구에서 아이들에게도 새로운 반응을 강화하는 도구적 조건화를 사용하여 창의성을 증가시킬 수 있다는 결과가 나왔습니다. 한 연구에서 글로버와 개리는 초등학교 4학년과 5학년 학생들에게 말했습니다. "깡통을 어디에다 쓸 수 있어요?" 그 외에도 벽돌이나 연필과 같은 여러 물건의 용도를 생각해 보라고 했습니다. 학생들은 팀별로 이 문제를 풀었고 특정 물건의 사용법을 생각해 내면 점수를 땄습니다. 그런데 점수를 딸 수 있는 기준이 경우에 따라 달라졌습니다. 그 결과, 어떤 반응이 강화를 받을 수 있는가에 따라 학생들이 생각해 내는 반응의 종류가 변했습니다. 즉, 별난 반응이 강화 받았을 때에는 별난 반응의 수가 급격히 증가했습니다. 상자의 용도를 생각하라 처음에는 기준에 도달하더라도 강화를 주지 않았습니다.. 2023. 1. 29.
기억과 창의성의 관계 신경과학자 헤브는 모든 사람이 창조적인 잠재력을 가지고 있다고 믿습니다. 실제로 사람들은 누구나 창조적인 사람이 되고 싶어 합니다. 헤브의 말을 들어보겠습니다. "정상적인 사람이라면 누구나 창의적입니다. 즉, 빵 만드는 새로운 방법, 아침 식사를 준비하는 새로운 방식, 정원에 나무를 심는 새로운 방식 등등을 고안해 냅니다. 창의력은 뛰어난 사람의 뇌에만 있는 것이 아닙니다. 창의성은 인간 뇌의 정상적인 특징입니다." 무의식적 기억과 창의성 독일의 생리학자 오토 뢰비는 뉴런이 시냅스에서 화학물질을 방출하여 다른 뉴런에 정보를 전달한다는 아이디어에 대단한 매력을 느꼈습니다. 비록 그 이론을 어떻게 직접적으로 검증할 수 있는가를 알지 못했지만 거의 20년 동안 그는 그 이론을 제쳐놓고 있었습니다. 그런데 19.. 2023. 1. 28.
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